ヨガと共に眠ろう
 

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なんだか寝付けない…
朝起きてもスッキリしない…
そんな思いで一日を過ごしていませんか？

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眠るための準備のヨガをしましょう。
15分のうち、10分ほど身体を動かして、
5分ほど呼吸を深めます。

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睡眠の質の向上が、明日の1日の質を
高めることにつながります。

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ぜひご参加ください。